童建復 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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全馬 | 04:14:32 | 06:01/km | 第31馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:14:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:26'10" (+00'49")

15 km

(01:18'43")

00:27'12" (+01'51")

00:54'16" (+02'45")

20 km

(01:45'47")

00:27'04" (+01'43")

25 km

(02:14'37")

00:28'50" (+03'29")

00:59'21" (+07'50")

30 km

(02:45'08")

00:30'31" (+05'10")

35 km

(03:16'23")

00:31'15" (+05'54")

01:10'57" (+19'26")

40 km

(03:56'05")

00:39'42" (+14'21")

Finish

(04:14:32)

日期: 2018-12-02 06:10 - 卡路里: 2853 Cal - 總步數: 44550 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

賽前宣言: 吃飽喝足

賽後評分: 雞冷掉了..
給 3 星

12月累積里程 : 300.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 楊明洲和其他 6 人說推

·

kelly lee 好強👍👍👍

2018-12-02 19:25 ·

1 個人推

童建復好累

2018-12-02 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'51"	00:10'10"
3	04'56"	00:15'06"
4	05'03"	00:20'09"
5	05'12"	00:25'21"
6	05'12"	00:30'33"
7	05'12"	00:35'45"
8	05'12"	00:40'57"
9	05'13"	00:46'10"
10	05'21"	00:51'31"
11	05'20"	00:56'51"
12	05'19"	01:02'10"
13	05'27"	01:07'37"
14	05'23"	01:13'00"
15	05'43"	01:18'43"
16	05'20"	01:24'03"
17	05'24"	01:29'27"
18	05'26"	01:34'53"
19	05'30"	01:40'23"
20	05'24"	01:45'47"
21	05'39"	01:51'26"
22	05'41"	01:57'07"
23	05'25"	02:02'32"
24	05'35"	02:08'07"
25	06'30"	02:14'37"
26	06'08"	02:20'45"
27	05'40"	02:26'25"
28	06'20"	02:32'45"
29	05'43"	02:38'28"
30	06'40"	02:45'08"
31	05'44"	02:50'52"
32	06'06"	02:56'58"
33	07'19"	03:04'17"
34	06'13"	03:10'30"
35	05'53"	03:16'23"
36	06'17"	03:22'40"
37	07'00"	03:29'40"
38	09'27"	03:39'07"
39	08'20"	03:47'27"
40	08'38"	03:56'05"
41	09'42"	04:05'47"
42	07'06"	04:12'53"
42.3	06'08"	04:14'32"

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