5.3 km | 00:31:25 | 05:53/km日期: 2018-11-30 18:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'46" / 05'30" / 05'58" / 05'55" / 05'59" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'44" (+07'44") | 127 / 527 |
| 3 | | 04'08" (+00'08") | 400 / 927 |
| 4 | | 12'32" (+08'32") | 119 / 1047 |
| 5 | | 04'06" (+00'06") | 400 / 1447 |
| 6 | | 11'06" (+07'06") | 134 / 1582 |
| 7 | | 04'04" (+00'04") | 400 / 1982 |
| 8 | | 11'00" (+07'00") | 136 / 2118 |
| 9 | | 04'03" (+00'03") | 400 / 2518 |
| 10 | | 12'11" (+08'11") | 123 / 2641 |
| 11 | | 04'07" (+00'07") | 400 / 3041 |
| 12 | | 10'44" (+06'44") | 139 / 3181 |
| 13 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 3581 |
| 14 | | 10'07" (+06'07") | 148 / 3729 |
| 15 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 4129 |
| 16 | | 10'46" (+06'46") | 139 / 4268 |
| 17 | | 04'00" | 400 / 4668 |
| 18 | | 11'18" (+07'18") | 132 / 4801 |
| 19 | | 04'07" (+00'07") | 400 / 5201 |
| 20 | | 11'44" (+07'44") | 127 / 5328 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.79 km 
asics TARTHERZEAL 5(紅) 累積 :
1113.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'30" | 00:11'16" |
| 3 | 05'58" | 00:17'14" |
| 4 | 05'55" | 00:23'09" |
| 5 | 05'59" | 00:29'08" |
| 5.3 | 06'59" | 00:31'26" |
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