林惠蓮 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林惠蓮基隆
ID 344390

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23.0 km | 02:53:22 | 07:32/km | 第7半馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'16")

00:21'16" (+10'23")

00:32'09"

10 km

(00:32'09")

00:10'53"

15 km

(01:12'07")

00:39'58" (+29'05")

01:10'31" (+38'22")

20 km

(01:42'40")

00:30'33" (+19'40")

Finish

(02:53:22)

日期: 2018-12-02 06:31 - 總爬升: 979 m - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'57" (+06'40")

997 / 997

2

06'43"

(14'39")

06'31" (+05'14")

1028 / 2026

3

06'20"

(20'59")

03'01" (+01'44")

2098 / 4124

4

06'42"

(27'41")

01'17"

5195 / 9319

5

06'27"

(34'08")

06'28" (+05'11")

996 / 10316

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 46.75 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'31"	00:14'33"
3	05'38"	00:20'11"
4	00'19"	00:20'30"
5	00'46"	00:21'16"
6	00'06"	00:21'22"
7	00'06"	00:21'28"
8	00'06"	00:21'34"
9	04'04"	00:25'38"
10	06'31"	00:32'09"
11	07'22"	00:39'31"
12	09'25"	00:48'56"
13	06'22"	00:55'18"
14	07'10"	01:02'28"
15	09'39"	01:12'07"
16	03'10"	01:15'17"
17	07'14"	01:22'31"
18	06'29"	01:29'00"
19	06'46"	01:35'46"
20	06'54"	01:42'40"
21	08'57"	01:51'37"
22	06'39"	01:58'16"
23	07'27"	02:05'43"
24	06'53"	02:12'36"
25	06'49"	02:19'25"
26	06'59"	02:26'24"
27	07'06"	02:33'30"
28	06'47"	02:40'17"
29	06'36"	02:46'53"
23.9	00'-51"	02:51'15"

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