謝不足 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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60.6 km | 03:36:55 | 16.8 km/h

日期: 2018-12-02 13:28 - 總爬升: 573 m - 地點: 龍潭區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.82 (-20.68)

991 / 991

2

04'30"

(08'03")

13.53 (-23.97)

1014 / 2005

3

02'51"

(10'54")

21.05 (-16.45)

994 / 3000

4

03'27"

(14'21")

17.56 (-19.94)

1007 / 4008

5

03'52"

(18'13")

15.32 (-22.18)

985 / 4994

展開計圈分析

6

04'25"

(22'38")

13.64 (-23.86)

1002 / 5996

7

03'14"

(25'52")

18.85 (-18.65)

1011 / 7007

8

03'01"

(28'53")

19.67 (-17.83)

988 / 7996

9

03'04"

(31'57")

19.78 (-17.72)

1005 / 9001

10

02'46"

(34'43")

22.09 (-15.41)

1014 / 10016

11

02'47"

(37'30")

21.56 (-15.94)

996 / 11013

12

03'26"

(40'56")

17.56 (-19.94)

1004 / 12017

13

02'54"

(43'50")

20.69 (-16.81)

995 / 13012

14

02'50"

(46'40")

21.05 (-16.45)

993 / 14006

15

02'59"

(49'39")

20.22 (-17.28)

1005 / 15011

16

02'40"

(52'19")

22.93 (-14.57)

1015 / 16027

17

03'09"

(55'28")

18.95 (-18.55)

992 / 17019

18

02'43"

(58'11")

22.22 (-15.28)

1005 / 18025

19

03'20"

(01:01'31")

17.91 (-19.59)

990 / 19016

20

04'14"

(01:05'45")

14.29 (-23.21)

1004 / 20020

21

03'01"

(01:08'46")

20.11 (-17.39)

1006 / 21027

22

03'37"

(01:12'23")

16.74 (-20.76)

1004 / 22032

23

03'03"

(01:15'26")

19.67 (-17.83)

998 / 23031

24

03'10"

(01:18'36")

18.95 (-18.55)

997 / 24028

25

05'35"

(01:24'11")

10.75 (-26.75)

999 / 25027

26

03'17"

(01:27'28")

18.46 (-19.04)

1008 / 26036

27

02'27"

(01:29'55")

24.49 (-13.01)

994 / 27030

28

03'23"

(01:33'18")

17.73 (-19.77)

997 / 28028

29

02'59"

(01:36'17")

20.45 (-17.05)

1011 / 29039

30

04'17"

(01:40'34")

14.40 (-23.10)

1026 / 30066

31

03'20"

(01:43'54")

18.46 (-19.04)

1023 / 31090

32

05'13"

(01:49'07")

11.46 (-26.04)

995 / 32085

33

03'52"

(01:52'59")

15.65 (-21.85)

1006 / 33091

34

03'22"

(01:56'21")

17.91 (-19.59)

1004 / 34096

35

03'30"

(01:59'51")

17.48 (-20.02)

1015 / 35112

36

02'50"

(02:02'41")

21.05 (-16.45)

992 / 36104

37

07'56"

(02:10'37")

7.58 (-29.92)

1000 / 37105

38

04'39"

(02:15'16")

12.95 (-24.55)

1000 / 38105

39

04'38"

(02:19'54")

13.04 (-24.46)

1005 / 39110

40

08'43"

(02:28'37")

6.88 (-30.62)

998 / 40109

41

12'01"

(02:40'38")

5.05 (-32.45)

1010 / 41119

42

05'47"

(02:46'25")

10.53 (-26.97)

1013 / 42132

43

01'53"

(02:48'18")

31.58 (-5.92)

986 / 43118

44

01'54"

(02:50'12")

31.86 (-5.64)

1008 / 44127

45

02'17"

(02:52'29")

26.67 (-10.83)

1012 / 45140

46

01'51"

(02:54'20")

32.43 (-5.07)

992 / 46133

47

04'07"

(02:58'27")

14.81 (-22.69)

1015 / 47148

48

04'28"

(03:02'55")

13.28 (-24.22)

988 / 48136

49

03'01"

(03:05'56")

20.22 (-17.28)

1011 / 49148

50

02'53"

(03:08'49")

20.69 (-16.81)

990 / 50139

51

02'43"

(03:11'32")

22.36 (-15.14)

1006 / 51146

52

02'11"

(03:13'43")

27.69 (-9.81)

1001 / 52147

53

01'47"

(03:15'30")

33.64 (-3.86)

995 / 53143

54

02'03"

(03:17'33")

29.51 (-7.99)

1002 / 54146

55

01'56"

(03:19'29")

31.30 (-6.20)

1004 / 55150

56

02'37"

(03:22'06")

22.78 (-14.72)

991 / 56142

57

01'36"

(03:23'42")

37.50

998 / 57140

58

02'17"

(03:25'59")

26.47 (-11.03)

1003 / 58144

59

02'49"

(03:28'48")

21.69 (-15.81)

1014 / 59159

60

03'13"

(03:32'01")

18.65 (-18.85)

996 / 60156

61

02'21"

(03:34'22")

15.38 (-22.12)

602 / 60758

新竹

謝不足

·

12月累積里程 : 189.86 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	6.2 %
2	13.5	-2.0 %
3	21.1	2.5 %
4	17.4	2.3 %
5	15.3	4.4 %
6	13.6	5.7 %
7	18.8	3.7 %
8	19.6	3.2 %
9	19.9	2.3 %
10	21.7	-2.8 %
11	21.6	-3.4 %
12	17.8	5.0 %
13	20.2	-3.0 %
14	21.2	-3.4 %
15	20.1	5.3 %
16	22.9	-3.1 %
17	19.0	-5.2 %
18	22.1	-3.7 %
19	17.7	-5.2 %
20	14.3	4.4 %
21	20.5	3.2 %
22	16.3	10.2 %
23	19.8	-1.7 %
24	19.0	3.5 %
25	10.9	-4.6 %
26	17.7	-3.4 %
27	24.5	-2.1 %
28	17.7	-3.7 %
29	20.3	2.5 %
30	14.2	-3.3 %
31	18.9	4.3 %
32	12.0	5.3 %
33	14.9	7.8 %
34	17.6	2.9 %
35	16.7	11.7 %
36	22.9	-6.6 %
37	7.5	6.5 %
38	12.6	-3.0 %
39	14.2	5.7 %
40	7.1	6.7 %
41	5.1	6.8 %
42	9.2	5.8 %
43	29.0	-6.4 %
44	31.6	-6.3 %
45	26.7	-3.1 %
46	33.3	-3.8 %
47	15.0	-3.7 %
48	13.1	-5.7 %
49	20.8	2.5 %
50	21.2	5.2 %
51	21.4	2.7 %
52	26.7	-1.9 %
53	31.9	-1.6 %
54	29.8	-3.6 %
55	31.6	-1.7 %
56	23.5	-2.4 %
57	34.6	-3.2 %
58	27.9	-4.4 %
59	21.6	-1.6 %
60	18.6	-4.0 %
60.6	13.2	2.8 %

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