黃碧香 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃碧香高雄
ID 302903

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:43:17 | 10:19/km

日期: 2018-12-05 22:01 - 地點: 道路、國小操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 14'35" / 08'07" / 07'26" / 10'10" / 16'08" /

基本訓練
--
健走🚶‍♀️加慢跑🏃‍♀️吃甜甜圈🍩。

12月累積里程 : 99.96 km

母子鱷魚 108釋壓y拖累積 : 78.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , 湯姆和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

みが早安，運動愉快

2018-12-06 07:21 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2018-12-06 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	08'07"	00:22'42"
3	07'26"	00:30'08"
4	10'10"	00:40'18"
4.2	15'51"	00:43'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km