14.4 km | 01:28:19 | 06:07/km日期: 2018-12-03 04:35 - 總爬升: 178 m - 地點: 台北體育場->崇德街頂 x 1 折返 - 平均心率: 153 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 15670 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'18" / 06'33" / 06'51" / 06'28" / 06'17" / 06'16" / 05'35" / 05'45" / 04'53" / 05'02" / 05'06" / 06'03" / 06'26" / 06'55" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+02'24") | 1007 / 1007 | 172 / 79 |
2 | | 06'32" (+01'41") | 1008 / 2015 | 173 / 87 |
3 | | 06'47" (+01'56") | 1007 / 3023 | 165 / 88 |
4 | | 06'24" (+01'33") | 1002 / 4025 | 176 / 88 |
5 | | 06'17" (+01'26") | 1008 / 5033 | 179 / 88 |
6 | | 06'13" (+01'22") | 1006 / 6040 | 181 / 88 |
7 | | 05'30" (+00'39") | 1001 / 7042 | 185 / 97 |
8 | | 05'44" (+00'53") | 1008 / 8051 | 182 / 95 |
9 | | 04'51" | 1003 / 9054 | 187 / 109 |
10 | | 05'00" (+00'09") | 1005 / 10060 | 183 / 109 |
11 | | 05'03" (+00'12") | 1009 / 11069 | 181 / 108 |
12 | | 06'00" (+01'09") | 1010 / 12079 | 176 / 94 |
13 | | 06'22" (+01'31") | 1006 / 13086 | 177 / 88 |
14 | | 06'53" (+02'02") | 1003 / 14089 | 169 / 85 |
15 | | 06'31" (+01'40") | 426 / 14516 | 173 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'33" | 00:13'51" |
3 | 06'51" | 00:20'42" |
4 | 06'28" | 00:27'10" |
5 | 06'17" | 00:33'27" |
6 | 06'16" | 00:39'43" |
7 | 05'35" | 00:45'18" |
8 | 05'45" | 00:51'03" |
9 | 04'53" | 00:55'56" |
10 | 05'02" | 01:00'58" |
11 | 05'06" | 01:06'04" |
12 | 06'03" | 01:12'07" |
13 | 06'26" | 01:18'33" |
14 | 06'55" | 01:25'28" |
14.4 | 06'40" | 01:28'19" |