Pi-mei Tu 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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5.2 km | 00:42:04 | 08:06/km

日期: 2018-12-04 20:00 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 7166 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'18" / 07'52" / 08'26" / 07'50" / 07'40" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'21" (+00'42")

1005 / 1005

166 / 71

2

08'02"

(16'26")

07'57" (+00'18")

1010 / 2015

170 / 73

3

08'31"

(24'57")

08'30" (+00'51")

1000 / 3016

173 / 67

4

07'55"

(32'52")

07'53" (+00'14")

1002 / 4018

171 / 73

5

07'40"

(40'32")

07'39"

1000 / 5019

170 / 76

6

01'32"

(42'04")

08'09" (+00'30")

187 / 5207

170 / 71

高雄

Pi-mei Tu

·

久違的跑感終於回來了！
當然要和好朋友慶祝一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.43 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 609.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , 秀芬和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

May Huang 恭喜恭喜，繼續加油！

2018-12-05 22:14 ·

1 個人推

Pi-mei Tu 好的~~
一起繼續加油往前跑！

2018-12-05 22:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'52"	00:16'10"
3	08'26"	00:24'36"
4	07'50"	00:32'26"
5	07'40"	00:40'06"
5.2	10'27"	00:42'04"

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