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Sharon Hung
新北市
ID 370462
10 位追隨者
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Sharon Hung
59.7 km
|
03:34:02
|
16.7 km/h
日期:
2018-12-02 12:33
-
總爬升:
478 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
940 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
8.82 (-24.51)
1000 / 1000
2
08'10"
(14'58")
7.35 (-25.99)
1000 / 2000
3
04'36"
(19'35")
13.04 (-20.29)
1000 / 3000
4
06'05"
(25'41")
9.86 (-23.47)
1000 / 4000
5
03'46"
(29'27")
15.93 (-17.40)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'04"
(32'31")
19.57 (-13.77)
1000 / 6000
7
02'31"
(35'03")
23.84 (-9.49)
1000 / 7000
8
02'20"
(37'23")
25.90 (-7.43)
1000 / 8000
9
02'25"
(39'48")
24.83 (-8.51)
1000 / 9000
10
02'23"
(42'12")
25.17 (-8.16)
1000 / 10001
11
02'42"
(44'55")
22.22 (-11.11)
1000 / 11001
12
02'12"
(47'08")
27.27 (-6.06)
1000 / 12001
13
02'54"
(50'02")
20.69 (-12.64)
1000 / 13001
14
03'24"
(53'26")
17.65 (-15.69)
1000 / 14001
15
02'56"
(56'23")
20.45 (-12.88)
1000 / 15001
16
04'32"
(01:00'56")
13.24 (-20.10)
1000 / 16001
17
02'24"
(01:03'21")
25.00 (-8.33)
1000 / 17001
18
03'04"
(01:06'25")
19.57 (-13.77)
1000 / 18001
19
02'34"
(01:09'00")
23.38 (-9.96)
1000 / 19001
20
02'27"
(01:11'27")
24.49 (-8.84)
1000 / 20002
21
03'11"
(01:14'38")
18.85 (-14.49)
1000 / 21002
22
04'08"
(01:18'47")
14.52 (-18.82)
1000 / 22002
23
03'11"
(01:21'59")
18.85 (-14.49)
1000 / 23002
24
06'33"
(01:28'32")
9.16 (-24.17)
1000 / 24002
25
01'52"
(01:30'24")
32.14 (-1.19)
1000 / 25002
26
02'51"
(01:33'16")
21.05 (-12.28)
1000 / 26002
27
03'09"
(01:36'25")
19.05 (-14.29)
1000 / 27002
28
03'13"
(01:39'38")
18.75 (-14.58)
1000 / 28002
29
03'16"
(01:42'54")
18.37 (-14.97)
1000 / 29002
30
03'54"
(01:46'48")
15.38 (-17.95)
1000 / 30002
31
04'54"
(01:51'42")
12.24 (-21.09)
1000 / 31003
32
04'42"
(01:56'25")
12.77 (-20.57)
1000 / 32003
33
06'30"
(02:02'56")
9.23 (-24.10)
1000 / 33003
34
05'28"
(02:08'24")
10.98 (-22.36)
1000 / 34003
35
03'44"
(02:12'08")
16.07 (-17.26)
1000 / 35003
36
03'18"
(02:15'27")
18.18 (-15.15)
1000 / 36003
37
01'53"
(02:17'20")
31.86 (-1.47)
1000 / 37003
38
02'54"
(02:20'15")
20.69 (-12.64)
1000 / 38003
39
01'48"
(02:22'04")
33.33
1000 / 39003
40
01'49"
(02:23'53")
33.03 (-0.31)
1000 / 40004
41
04'23"
(02:28'17")
13.69 (-19.65)
1000 / 41004
42
02'53"
(02:31'11")
20.81 (-12.52)
1000 / 42004
43
02'46"
(02:33'57")
21.69 (-11.65)
1000 / 43004
44
02'22"
(02:36'20")
25.35 (-7.98)
1000 / 44004
45
02'30"
(02:38'50")
24.00 (-9.33)
1000 / 45004
46
04'04"
(02:42'55")
14.75 (-18.58)
1000 / 46004
47
02'34"
(02:45'29")
23.38 (-9.96)
1000 / 47004
48
02'59"
(02:48'28")
20.11 (-13.22)
1000 / 48004
49
02'34"
(02:51'03")
23.38 (-9.96)
1000 / 49004
50
04'14"
(02:55'17")
14.17 (-19.16)
1000 / 50005
51
02'49"
(02:58'07")
21.30 (-12.03)
1000 / 51005
52
02'43"
(03:00'50")
22.09 (-11.25)
1000 / 52005
53
04'00"
(03:04'51")
15.00 (-18.33)
1000 / 53005
54
03'35"
(03:08'26")
16.74 (-16.59)
1000 / 54005
55
06'16"
(03:14'42")
9.57 (-23.76)
1000 / 55005
56
03'45"
(03:18'28")
16.00 (-17.33)
1000 / 56005
57
03'33"
(03:22'02")
16.90 (-16.43)
1000 / 57005
58
04'24"
(03:26'26")
13.64 (-19.70)
1000 / 58005
59
04'14"
(03:30'41")
14.17 (-19.16)
1000 / 59005
60
03'20"
(03:34'02")
12.50 (-20.83)
697 / 59703
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
407.69 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Taiching lee(DWD)
,
葉 飛
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
5.0 %
2
3.6
6.9 %
3
13.0
-1.2 %
4
9.8
2.9 %
5
16.0
-3.1 %
6
19.5
-2.3 %
7
23.7
-2.5 %
8
25.7
-2.7 %
9
24.8
-3.7 %
10
25.0
-3.3 %
11
22.1
-3.2 %
12
27.1
-1.9 %
13
20.7
-2.2 %
14
17.6
-0.8 %
15
20.3
-0.9 %
16
2.9
2.7 %
17
24.8
-0.5 %
18
19.6
-0.4 %
19
23.2
0.0 %
20
24.5
-0.4 %
21
18.8
-0.2 %
22
8.3
3.2 %
23
18.8
-2.3 %
24
4.6
7.0 %
25
32.4
3.7 %
26
20.9
-4.1 %
27
4.6
-1.6 %
28
18.8
2.2 %
29
18.3
1.8 %
30
15.4
2.4 %
31
12.2
3.2 %
32
12.8
4.3 %
33
3.0
6.8 %
34
11.0
4.2 %
35
16.1
1.7 %
36
18.0
3.6 %
37
31.9
-6.4 %
38
20.6
-4.5 %
39
33.0
-5.7 %
40
33.0
-2.7 %
41
13.8
-1.4 %
42
1.8
-1.9 %
43
21.7
1.0 %
44
25.2
-0.3 %
45
24.0
-0.2 %
46
14.7
2.0 %
47
23.4
1.0 %
48
20.0
-0.2 %
49
23.4
-0.9 %
50
14.2
1.0 %
51
21.2
1.0 %
52
22.1
-0.1 %
53
14.9
-0.5 %
54
16.7
-0.2 %
55
9.6
1.0 %
56
16.0
1.0 %
57
16.7
1.0 %
58
13.6
-0.5 %
59
14.1
-0.4 %
59.7
12.5
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
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1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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|
04:56:59
|
20.3 km/h
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
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81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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