8.0 km | 00:47:07 | 05:52/km日期: 2018-12-04 10:27 - 總爬升: 243 m - 地點: 石鏡臺土地公廟 - 天氣: 豔陽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'56" / 06'07" / 06'37" / 06'37" / 05'28" / 05'35" / 05'29" / 05'15" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.30 km Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'07" | 00:12'03" |
3 | 06'37" | 00:18'40" |
4 | 06'37" | 00:25'17" |
5 | 05'28" | 00:30'45" |
6 | 05'35" | 00:36'20" |
7 | 05'29" | 00:41'49" |
8 | 05'15" | 00:47'04" |
8.0 | 03'14" | 00:47'06" |