10.0 km | 00:46:33 | 04:38/km日期: 2018-12-05 16:47 - 地點: 操場 - 天氣: 好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'28" / 05'01" / 04'55" / 04'49" / 04'40" / 04'31" / 04'24" / 04'20" / 04'15" / 04'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'08" | 20 / 10020 |
預計外圈*30配速緩跑
碰到超車引出心中小惡魔...
改漸速跑10K下車一鞠躬....XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 232.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'01" | 00:10'29" |
| 3 | 04'55" | 00:15'24" |
| 4 | 04'49" | 00:20'13" |
| 5 | 04'40" | 00:24'53" |
| 6 | 04'31" | 00:29'24" |
| 7 | 04'24" | 00:33'48" |
| 8 | 04'20" | 00:38'08" |
| 9 | 04'15" | 00:42'23" |
| 10 | 04'06" | 00:46'29" |
| 10.0 | 03'16" | 00:46'33" |
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