11.0 km | 00:56:20 | 05:06/km日期: 2018-12-04 21:40 - 地點: 陽明運動公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'48" / 04'56" / 05'00" / 05'07" / 05'15" / 05'21" / 05'32" / 05'09" / 05'23" / 04'50" / 04'59" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'00" | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.65 km 拇指鱷魚 新二代 百變y拖 累積 :
656.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'56" | 00:09'44" |
3 | 05'00" | 00:14'44" |
4 | 05'07" | 00:19'51" |
5 | 05'15" | 00:25'06" |
6 | 05'21" | 00:30'27" |
7 | 05'32" | 00:35'59" |
8 | 05'09" | 00:41'08" |
9 | 05'23" | 00:46'31" |
10 | 04'50" | 00:51'21" |
11 | 04'59" | 00:56'20" |
11.0 | 03'11" | 00:56'22" |