3.0 km | 00:32:56 | 10:58/km日期: 2018-12-05 23:46 - 天氣: 雨停溫降8度 - 平均心率: 100 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 12'31" / 10'50" / 11'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'54" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'09" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 276.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'31" | 00:12'31" |
| 2 | 10'50" | 00:23'21" |
| 3 | 11'10" | 00:34'31" |
| 3.0 | 07'32" | 00:34'33" |
留言 
