8.6 km | 00:29:57 | 03:29/km日期: 2018-12-07 11:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 03'36" / 03'27" / 03'26" / 03'28" / 03'28" / 03'31" / 03'32" / 03'30" / 03'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 03'27" | 00:07'03" |
3 | 03'26" | 00:10'29" |
4 | 03'28" | 00:13'57" |
5 | 03'28" | 00:17'25" |
6 | 03'31" | 00:20'56" |
7 | 03'32" | 00:24'28" |
8 | 03'30" | 00:27'58" |
8.6 | 03'53" | 00:30'13" |