10.0 km | 00:52:19 | 05:13/km日期: 2018-12-05 21:32 - 總爬升: 230 m - 地點: 工專路+興南路2.3段 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 9920 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'41" / 05'12" / 05'15" / 05'40" / 04'54" / 05'03" / 05'05" / 05'12" / 05'11" / 04'53" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'49") | 1008 / 1008 | 177 / 99 |
| 2 | | 05'10" (+00'20") | 1003 / 2012 | 186 / 103 |
| 3 | | 05'14" (+00'24") | 1002 / 3014 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'40" (+00'50") | 1007 / 4022 | 186 / 94 |
| 5 | | 04'50" | 1002 / 5024 | 195 / 105 |
| 6 | | 05'04" (+00'14") | 1004 / 6029 | 196 / 100 |
| 7 | | 05'02" (+00'12") | 1009 / 7038 | 191 / 103 |
| 8 | | 05'11" (+00'21") | 1002 / 8041 | 194 / 99 |
| 9 | | 05'06" (+00'16") | 1003 / 9044 | 193 / 100 |
| 10 | | 04'54" (+00'04") | 1005 / 10050 | 187 / 108 |
還不賴，唯一不爽的是到興南路3段，路邊一輛車號APC-8593藍色貨車，我不知道你停在路邊幹嘛，憑什麼叫我不要經過那裡？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 65.58 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'12" | 00:10'53" |
| 3 | 05'15" | 00:16'08" |
| 4 | 05'40" | 00:21'48" |
| 5 | 04'54" | 00:26'42" |
| 6 | 05'03" | 00:31'45" |
| 7 | 05'05" | 00:36'50" |
| 8 | 05'12" | 00:42'02" |
| 9 | 05'11" | 00:47'13" |
| 10 | 04'53" | 00:52'06" |
| 10.0 | 14'32" | 00:52'19" |
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