8.3 km | 00:48:45 | 05:52/km日期: 2018-12-06 17:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'37" / 05'17" / 05'35" / 04'55" / 06'12" / 05'49" / 05'40" / 06'30" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+01'41") | 12 / 2012 |
4 | | 04'22" (+00'07") | 800 / 2812 |
5 | | 10'46" (+06'31") | 278 / 3091 |
6 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 4091 |
7 | | 04'17" (+00'02") | 200 / 4291 |
8 | | 11'31" (+07'16") | 260 / 4551 |
9 | | 04'15" | 1000 / 5551 |
10 | | 04'16" (+00'01") | 200 / 5751 |
11 | | 10'37" (+06'22") | 282 / 6034 |
12 | | 04'21" (+00'06") | 800 / 6834 |
13 | | 12'07" (+07'52") | 412 / 7246 |
14 | | 04'19" (+00'04") | 800 / 8046 |
15 | | 12'38" (+08'23") | 237 / 8283 |
16 | | 01:13'29" (+09'14") | 0 / 8283 |
17 | | 11'10" (+06'55") | 1 / 8285 |
2-4p(0.8-1.2-1.2-0.8)-3/5mins-4p0.8
空污提早結束。殘念
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
263.23 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1150.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'17" | 00:10'54" |
3 | 05'35" | 00:16'29" |
4 | 04'55" | 00:21'24" |
5 | 06'12" | 00:27'36" |
6 | 05'49" | 00:33'25" |
7 | 05'40" | 00:39'05" |
8 | 06'30" | 00:45'35" |
8.3 | 11'05" | 00:48'45" |