RU 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:56:57 | 05:29/km | 第21半馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:53'03"

10 km

(00:53'03")

00:28'10" (+03'17")

15 km

(01:19'51")

00:26'48" (+01'55")

00:53'35" (+00'32")

20 km

(01:46'38")

00:26'47" (+01'54")

Finish

(01:56:57)

日期: 2018-12-09 07:10 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

04'51"

(09'13")

04'51" (+00'29")

1000 / 2000

05'06"

(14'19")

05'06" (+00'44")

1000 / 3000

04'45"

(19'05")

04'45" (+00'23")

1000 / 4000

05'46"

(24'52")

05'46" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次遇到大會出包，直接被大會除名，搞的心情很差…
還好最後大會願意補償我，還我屬於我的名次跟獎金…
第一次跑比賽在會場大哭，真丟臉😭😭

腳踝在15K多就開始不舒服，果然連續下坡真的很傷😣😫😖
雙腳2顆大水泡…暈😵😵😵😵😵

賽前宣言: 加油😊

賽後評分: 終點沒錄影真的很瞎耶！！
給 2 星

12月累積里程 : 241.32 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 林宥廷和其他 69 人說推

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觀看另 28 則留言

曹正綱曾文女子半馬跑這成績上分組沒問題，屬於妳的終究會還妳公道~

2018-12-12 21:14 ·

1 個人推

王峙仁 Peggy : 恭喜高速完賽~

2018-12-14 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'52"	00:09'14"
3	05'06"	00:14'20"
4	04'46"	00:19'06"
5	05'47"	00:24'53"
6	07'05"	00:31'58"
7	05'07"	00:37'05"
8	04'59"	00:42'04"
9	05'39"	00:47'43"
10	05'20"	00:53'03"
11	06'17"	00:59'20"
12	04'40"	01:04'00"
13	04'58"	01:08'58"
14	05'26"	01:14'24"
15	05'27"	01:19'51"
16	05'16"	01:25'07"
17	04'33"	01:29'40"
18	05'21"	01:35'01"
19	06'08"	01:41'09"
20	05'29"	01:46'38"
21	06'32"	01:53'10"
21.6	06'01"	01:56'57"