Shine Chen 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:08:07 | 05:38/km

日期: 2014-04-20 15:49 - 地點: 人比狗屎多的衛武營 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'34" / 05'27" / 05'38" / 05'25" / 05'48" / 05'55" / 05'50" / 05'58" / 06'02" / 05'51" / 05'11" / 02'46" /

高雄

Shine Chen

·

高雄

Shine Chen

跑山雞說推

·

想說趁今天假日來個LSD...奇怪咧～一開跑沒多久就想鼠了!!後來才發現~靠么~速度太快了!!算了，今天人也太多了，就亂跑一下吧！中途看到有演唱會耶~還是外國人，會不會是邦喬不會飛在唱 it's my shit啊？

4月累積里程 : 124.38 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 型號累積 : 903.2 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 44 人說推

·

觀看另 15 則留言

Shine Chen Queenie 丟阿!!想說看太陽沒很大，應該不會太熱~么壽喔!還跑不到一圈就滿身汗了，四點還是太早起跑了，但是假日的衛武營人實在是多的誇張...

2014-04-21 08:58 ·

1 個人推

Queenie Wu 我都把衛武營六、日的活動記起來, 避開有節目那天, 不然光閃人就閃不完了。
例如：4/26(六)下午4:30榕園有活動(什麼活動沒在記)
　　　4/27(日)早上有財政部的3K路跑
要安排什麼時段去就視當下狀況啦^^

2014-04-21 09:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'34"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
4	05'38"	00:21'55"
5	05'25"	00:27'20"
6	05'48"	00:33'08"
7	05'55"	00:39'03"
8	05'50"	00:44'53"
9	05'58"	00:50'51"
10	06'02"	00:56'53"
11	05'51"	01:02'44"
12	05'11"	01:07'55"
12.1	02'45"	01:08'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km