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    Yangchang-RUN希望 新北市
    ID 302798
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yangchang-RUN希望
    恭喜破PB
    全馬 | 03:12:12 | 04:33/km | 第18馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:12:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km
    官方證書
    Yangchang-RUN希望

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'53")
    		00:21'53" (+00'19")00:43'33" (+00'16")
    10 km(00:43'33")
    		00:21'40" (+00'06")
    15 km(01:05'07")
    		00:21'34"00:43'17"
    20 km(01:26'50")
    		00:21'43" (+00'09")
    25 km(01:49'19")
    		00:22'29" (+00'55")00:45'45" (+02'28")
    30 km(02:12'35")
    		00:23'16" (+01'42")
    35 km(02:34'50")
    		00:22'15" (+00'41")00:45'39" (+02'22")
    40 km(02:58'14")
    		00:23'24" (+01'50")
    Finish(03:12:12)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'56")
    		04'16" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'14"  (13'10")
    		04'14" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'21"  (17'31")
    		04'21" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'21"  (21'53")
    		04'21" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (26'15")
    		04'22" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'27"  (30'43")
    		04'27" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'14"  (34'57")
    		04'14" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'23"  (39'21")
    		04'23" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'12"  (43'33")
    		04'12"1000 / 10000
    11
    04'15"  (47'48")
    		04'15" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'22"  (52'10")
    		04'22" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'21"  (56'32")
    		04'21" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'21"  (01:00'53")
    		04'21" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'13"  (01:05'07")
    		04'13" (+00'01")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:09'26")
    		04'19" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:13'48")
    		04'21" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'26"  (01:18'15")
    		04'26" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'21"  (01:22'36")
    		04'21" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:26'50")
    		04'13" (+00'01")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:31'20")
    		04'30" (+00'18")1000 / 21000
    22
    02'29"  (01:33'50")
    		04'30" (+00'18")552 / 21552
    23
    04'25"  (01:38'15")
    		04'25" (+00'13")1000 / 22552
    24
    04'25"  (01:42'40")
    		04'25" (+00'13")1000 / 23552
    25
    04'31"  (01:47'12")
    		04'31" (+00'19")1000 / 24552
    26
    04'35"  (01:51'47")
    		04'35" (+00'23")1000 / 25552
    27
    04'37"  (01:56'24")
    		04'37" (+00'25")1000 / 26552
    28
    04'30"  (02:00'54")
    		04'30" (+00'18")1000 / 27552
    29
    04'37"  (02:05'31")
    		04'37" (+00'25")1000 / 28552
    30
    04'46"  (02:10'18")
    		04'46" (+00'34")1000 / 29552
    31
    04'28"  (02:14'47")
    		04'28" (+00'16")1000 / 30552
    32
    04'22"  (02:19'10")
    		04'22" (+00'10")1000 / 31552
    33
    04'27"  (02:23'37")
    		04'27" (+00'15")1000 / 32552
    34
    04'32"  (02:28'10")
    		04'32" (+00'20")1000 / 33552
    35
    04'28"  (02:32'38")
    		04'28" (+00'16")1000 / 34552
    36
    04'38"  (02:37'16")
    		04'38" (+00'26")1000 / 35552
    37
    04'35"  (02:41'52")
    		04'35" (+00'23")1000 / 36552
    38
    04'40"  (02:46'33")
    		04'40" (+00'28")1000 / 37552
    39
    04'37"  (02:51'10")
    		04'37" (+00'25")1000 / 38552
    40
    04'47"  (02:55'57")
    		04'47" (+00'35")1000 / 39552
    41
    04'28"  (03:00'25")
    		04'28" (+00'16")1000 / 40552
    42
    04'26"  (03:04'52")
    		04'26" (+00'14")1000 / 41552
    43
    04'37"  (03:09'29")
    		04'37" (+00'25")1000 / 42552
    新北市
    Yangchang-RUN希望
    · 留言

    破PB了～(^-^)

    賽前宣言: 破3
    賽後評分: 交管辛苦了，但民眾對馬拉松的接受度仍有待加強！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 308.17 km adizero Japan BOOST 3 CG3042 累積 : 1242.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍介安(藍安安)-RUN希望, Linlaoshi 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    楊富傑 讚啦破pb
    2018-12-09 11:04 ·
     1 個人推
    Roger Liu 恭喜 ！好厲害..
    2018-12-09 12:11 ·
     1 個人推
    林興民 繳出一張漂亮的成績單~ 恭喜
    2018-12-09 12:22 ·
     1 個人推
    藍家遠 恭喜央昌破PB
    2018-12-09 12:27 ·
     1 個人推
    陳明忠 跑的真好
    2018-12-09 21:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'16"00:08'56"
    304'14"00:13'10"
    404'22"00:17'32"
    504'21"00:21'53"
    604'22"00:26'15"
    704'28"00:30'43"
    804'14"00:34'57"
    904'24"00:39'21"
    1004'12"00:43'33"
    1104'15"00:47'48"
    1204'22"00:52'10"
    1304'22"00:56'32"
    1404'22"01:00'54"
    1504'13"01:05'07"
    1604'20"01:09'27"
    1704'21"01:13'48"
    1804'27"01:18'15"
    1904'21"01:22'36"
    2004'14"01:26'50"
    2104'31"01:31'21"
    2204'36"01:35'57"
    2304'26"01:40'23"
    2404'23"01:44'46"
    2504'33"01:49'19"
    2604'37"01:53'56"
    2704'43"01:58'39"
    2804'26"02:03'05"
    2904'37"02:07'42"
    3004'53"02:12'35"
    3104'25"02:17'00"
    3204'11"02:21'11"
    3304'35"02:25'46"
    3404'34"02:30'20"
    3504'30"02:34'50"
    3604'33"02:39'23"
    3704'45"02:44'08"
    3804'36"02:48'44"
    3904'32"02:53'16"
    4004'58"02:58'14"
    4104'21"03:02'35"
    4204'24"03:06'59"
    4304'40"03:11'39"
    43.204'23"03:12'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
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    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
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    18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
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    00:07:27
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    7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km
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