郭進福 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭進福基隆
ID 369383

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:48 | 06:14/km | 第1半馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:11:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'17")

01:02'59" (+01'30")

10 km

(01:02'59")

00:31'30" (+01'18")

15 km

(01:34'16")

00:31'17" (+01'05")

01:01'29"

20 km

(02:04'28")

00:30'12"

Finish

(02:11:48)

日期: 2018-12-16 07:00 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'43")

999 / 999

2

06'20"

(13'15")

06'19" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'50")

06'35" (+01'23")

998 / 2998

4

05'54"

(25'44")

05'48" (+00'36")

1014 / 4012

5

05'45"

(31'29")

05'46" (+00'34")

996 / 5009

展開計圈分析

基隆

郭進福

·

賽後評分: 完成今年的12堂半馬結束了
給 5 星

12月累積里程 : 59.79 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

王建丁, 姬宗啟和其他 3 人說推

·

林東霖福哥讚唷👍恭喜完賽🎊🎉🍾️

2018-12-16 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'15"	00:13'15"
3	06'39"	00:19'54"
4	05'50"	00:25'44"
5	05'45"	00:31'29"
6	06'19"	00:37'48"
7	05'37"	00:43'25"
8	06'09"	00:49'34"
9	06'02"	00:55'36"
10	07'23"	01:02'59"
11	06'05"	01:09'04"
12	06'09"	01:15'13"
13	06'38"	01:21'51"
14	06'00"	01:27'51"
15	06'25"	01:34'16"
16	06'36"	01:40'52"
17	05'13"	01:46'05"
18	05'41"	01:51'46"
19	06'55"	01:58'41"
20	05'47"	02:04'28"
21	05'45"	02:10'13"
21.1	09'19"	02:11'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km