14.5 km | 01:06:12 | 04:34/km日期: 2012-12-06 05:36 - 總爬升: 140 m - 地點: 武聖-崑山 - 天氣: 寒冷下雨 跑開後整個舒服 - 平均心率: 160 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 04'42" / 04'32" / 04'54" / 04'41" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'49" / 04'44" / 04'25" / 04'42" / 04'27" / 04'24" / 04'29" / 03'16" /
20121206_雨中漸速跑_MorningRun_武聖-崑山科大_Vibram Five Fingers Classic
哈～
一大早就被路上阿公罵"肖A 落雨擱哩造"．
真是清爽的一天開始呀！！
今天早上有事要提早出門．又加上下雨．
所以，把速度放了點上去．
剛開始GPS怎樣都定位不到．或許是天氣的關係．
我站在門口十幾分鐘．後來看破～直接跑．
跑了120m後，在很空曠的武聖夜市才又有訊號．
真是奇怪了~??
這是我買910XT以來第一次定位定不到的．
看來不能怕冷在家裡先做好操．
要出去外面頂著寒風，邊發抖邊做操邊GPS定位．
不然，怕以後又出類似問題．
冬天清晨跑大馬路要很小心．
因為有很多早起的阿公阿嬤，
騎車根本沒在開車燈的，又自認騎慢不會出事．
可以不要求跑速，但一定要注意安全．
Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
478.86 km 
Vibram Classic 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'32" | 00:09'14" |
| 3 | 04'54" | 00:14'08" |
| 4 | 04'41" | 00:18'49" |
| 5 | 04'38" | 00:23'27" |
| 6 | 04'38" | 00:28'05" |
| 7 | 04'36" | 00:32'41" |
| 8 | 04'49" | 00:37'30" |
| 9 | 04'44" | 00:42'14" |
| 10 | 04'25" | 00:46'39" |
| 11 | 04'42" | 00:51'21" |
| 12 | 04'27" | 00:55'48" |
| 13 | 04'24" | 01:00'12" |
| 14 | 04'29" | 01:04'41" |
| 14.4 | 04'10" | 01:06'12" |
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