葉俊洋 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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2.1 km | 00:21:46 | 10:16/km

日期: 2018-12-10 22:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 1778 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 13'15" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, 鍾志民和其他 77 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	13'15"	00:20'08"
2.1	13'38"	00:21'46"

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