林連喜 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.1 km | 00:15:27 | 13:56/km

日期: 2018-12-11 14:33 - 平均心率: 90 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'48" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05"

1000 / 1000

2

01'22"

(15'27")

12'38"

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
1.1	12'47"	00:17'11"

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