葉志文 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.0 km | 00:20:29 | 05:04/km

日期: 2018-12-12 19:40 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的會冷 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'59" / 04'59" / 04'46" / 05'14" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'56" (+00'10")

1008 / 1008

2

04'59"

(09'58")

04'58" (+00'12")

1000 / 2008

3

04'46"

(14'44")

04'46"

999 / 3007

4

05'28"

(20'12")

05'24" (+00'38")

1011 / 4018

5

00'09"

(20'21")

09'50" (+05'04")

15 / 4033

基本訓練

12月累積里程 : 110.68 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 龔俊維和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'59"	00:09'58"
3	04'46"	00:14'44"
4	05'14"	00:19'58"
4.0	12'46"	00:20'21"

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