ivan 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

ivan 新北市
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60.1 km | 03:13:59 | 18.6 km/h

日期: 2014-04-13 13:38 - 總爬升: 814 m - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

新北市

ivan

·

4月累積里程 : 118.87 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

阿不和曾少均說推

·

觀看另 1 則留言

ivan 我騎腳踏車練大腿肌耐力，屁股痛可能是座墊
買條車褲穿或許會比較Q一點
我騎上去上氣不接下氣差點斷氣...一直爬坡，溜下來超快超爽der...然後我在爬坡時看到一個阿杯!他竟然!!騎著u敗下山!!!

2014-04-15 13:19 ·

1 個人推

阿不哈哈哈哈哈⋯⋯⋯⋯！，
好酷的阿杯！XD！！
完全徹底的利用北市資源！水啦！
哈哈哈！

2014-04-15 20:22 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-4.4 %
2	18.4	-3.2 %
3	24.5	-1.5 %
4	29.8	-1.9 %
5	28.1	5.0 %
6	23.1	-1.4 %
7	23.2	-1.8 %
8	23.1	1.6 %
9	17.4	2.2 %
10	18.0	4.4 %
11	19.9	-2.9 %
12	20.2	-1.0 %
13	14.4	2.7 %
14	20.5	2.7 %
15	14.5	7.6 %
16	11.4	6.8 %
17	11.0	6.5 %
18	7.7	7.7 %
19	11.4	6.9 %
20	12.5	7.6 %
21	16.0	8.0 %
22	17.4	11.5 %
23	10.1	8.0 %
24	8.4	14.1 %
25	9.3	6.6 %
26	14.5	13.2 %
27	31.0	-7.1 %
28	32.4	-6.9 %
29	28.1	-8.4 %
30	36.0	-6.1 %
31	17.7	-2.8 %
32	42.9	-2.9 %
33	49.3	-6.0 %
34	47.4	-7.2 %
35	37.1	-6.7 %
36	26.7	-7.9 %
37	37.9	-4.8 %
38	17.1	-3.2 %
39	19.4	1.8 %
40	19.5	3.0 %
41	19.5	-2.9 %
42	26.7	-2.3 %
43	25.9	3.3 %
44	15.6	6.2 %
45	15.1	-3.7 %
46	20.5	1.7 %
47	20.6	-2.2 %
48	19.0	2.9 %
49	13.8	-3.7 %
50	24.8	2.0 %
51	25.7	1.7 %
52	27.7	-1.2 %
53	27.7	-0.5 %
54	15.1	3.7 %
55	20.8	4.0 %
56	26.5	-0.7 %
57	24.2	-4.0 %
58	21.4	-1.3 %
59	20.1	2.9 %
60.1	18.0	-2.7 %

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