林鴻鎮 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
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10.0 km | 01:38:01 | 09:48/km

日期: 2018-12-14 07:21 - 卡路里: 619 Cal

Pace: 08'20" / 09'37" / 08'36" / 09'25" / 09'43" / 11'04" / 16'03" / 08'23" / 07'08" / 08'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'11" (+01'04")

995 / 995

2

09'48"

(17'57")

09'41" (+02'34")

1010 / 2006

3

08'36"

(26'33")

08'38" (+01'31")

995 / 3001

4

09'25"

(35'58")

09'25" (+02'18")

999 / 4001

5

09'43"

(45'41")

09'36" (+02'29")

1011 / 5012

展開計圈分析

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·

清萊附近10練。

12月累積里程 : 204.87 km

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林鴻鎮, 張慶忠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'37"	00:17'57"
3	08'36"	00:26'33"
4	09'25"	00:35'58"
5	09'43"	00:45'41"
6	11'04"	00:56'45"
7	16'03"	01:12'48"
8	08'23"	01:21'11"
9	07'08"	01:28'19"
10	08'25"	01:36'44"
10.0	00'00"	01:37'18"

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