呂謹州 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
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7.1 km | 00:39:09 | 05:30/km

日期: 2018-12-14 08:16 - 地點: 田野 - 天氣: 多雲涼爽 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'06" / 05'28" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'21" / 04'53" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+01'16")

992 / 992

2

05'33"

(11'34")

05'26" (+00'39")

1020 / 2012

3

05'25"

(16'59")

05'27" (+00'40")

992 / 3005

4

05'25"

(22'24")

05'24" (+00'37")

1002 / 4007

5

05'24"

(27'48")

05'21" (+00'34")

1008 / 5016

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

定速跑，失敗。

12月累積里程 : 69.87 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	05'25"	00:16'59"
4	05'25"	00:22'24"
5	05'19"	00:27'43"
6	05'21"	00:33'04"
7	04'53"	00:37'57"
7.1	09'00"	00:38'51"

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成績 : 02:30:48

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