蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

31.9 km | 03:22:39 | 06:21/km

日期: 2018-12-14 15:20 - 總爬升: 580 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'19" / 06'46" / 06'11" / 05'56" / 05'17" / 08'07" / 06'00" / 05'36" / 06'05" / 06'23" / 05'37" / 04'49" / 06'46" / 06'59" / 05'11" / 05'00" / 08'00" / 05'49" / 05'36" / 06'04" / 07'31" / 05'22" / 05'20" / 06'47" / 06'27" / 06'09" / 05'43" / 09'27" / 06'20" / 05'40" / 05'56" / 09'42" /

基本訓練
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暖暖加跑～

12月累積里程 : 319.85 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭, 楊水益和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'46"	00:14'05"
3	06'11"	00:20'16"
4	05'56"	00:26'12"
5	05'17"	00:31'29"
6	08'07"	00:39'36"
7	06'00"	00:45'36"
8	05'36"	00:51'12"
9	06'05"	00:57'17"
10	06'23"	01:03'40"
11	05'37"	01:09'17"
12	04'49"	01:14'06"
13	06'46"	01:20'52"
14	06'59"	01:27'51"
15	05'11"	01:33'02"
16	05'00"	01:38'02"
17	08'00"	01:46'02"
18	05'49"	01:51'51"
19	05'36"	01:57'27"
20	06'04"	02:03'31"
21	07'31"	02:11'02"
22	05'22"	02:16'24"
23	05'20"	02:21'44"
24	06'47"	02:28'31"
25	06'27"	02:34'58"
26	06'09"	02:41'07"
27	05'43"	02:46'50"
28	09'27"	02:56'17"
29	06'20"	03:02'37"
30	05'40"	03:08'17"
31	05'56"	03:14'13"
31.9	09'42"	03:22'46"

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