10.5 km | 01:13:26 | 06:59/km日期: 2018-12-15 07:56 - 總爬升: 1323 m - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 126 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'52" / 07'10" / 06'48" / 06'58" / 05'18" / 06'58" / 08'39" / 06'21" / 08'06" / 02'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+03'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+01'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'05" (+02'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+01'38") | 498 / 10498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.73 km 美津濃 RIDER 22(大阪紀念款) 累積 :
2100.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'10" | 00:14'02" |
3 | 06'48" | 00:20'50" |
4 | 06'58" | 00:27'48" |
5 | 05'18" | 00:33'06" |
6 | 06'58" | 00:40'04" |
7 | 08'39" | 00:48'43" |
8 | 06'21" | 00:55'04" |
9 | 08'06" | 01:03'10" |
10.5 | 00'54" | 01:04'31" |