開心廚王以家庭為重 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:49:14 | 04:55/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2018-12-17 05:39 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 9282 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'40" (+00'39")

1003 / 1003

193 / 110

2

04'31"

(09'13")

04'31" (+00'30")

997 / 2001

190 / 115

3

04'42"

(13'55")

04'40" (+00'39")

1006 / 3007

188 / 113

4

05'05"

(19'00")

05'06" (+01'05")

996 / 4004

190 / 103

5

05'31"

(24'31")

05'29" (+01'28")

1004 / 5008

188 / 96

展開計圈分析

試用新鞋墊～

賽後評分: 完賽
給 5 星

12月累積里程 : 232.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'40"	00:13'53"
4	05'07"	00:19'00"
5	05'28"	00:24'28"
6	05'28"	00:29'56"
7	04'57"	00:34'53"
8	04'50"	00:39'43"
9	04'29"	00:44'12"
10	04'03"	00:48'15"
10.2	04'48"	00:49'14"

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