5.2 km | 00:37:59 | 07:15/km日期: 2018-12-18 05:12 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 128 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 07'41" / 07'12" / 06'29" / 07'46" / 07'02" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+01'16") | 234 / 5234 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'12" | 00:14'53" |
3 | 06'29" | 00:21'22" |
4 | 07'46" | 00:29'08" |
5 | 07'02" | 00:36'10" |
5.2 | 07'48" | 00:38'00" |