Archong 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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12.1 km | 00:58:52 | 04:53/km

日期: 2014-04-21 23:21 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'45" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

04'58" (+00'12")

2018 / 2018

2

09'39"

(19'41")

04'46"

2023 / 4041

3

09'41"

(29'22")

04'47" (+00'01")

2020 / 6062

4

09'42"

(39'04")

04'49" (+00'03")

2009 / 8071

5

09'50"

(48'54")

04'52" (+00'06")

2020 / 10092

展開計圈分析

週一興大團練~
不是恢復跑嗎？

4月累積里程 : 331.61 km

Adidas adizero Takumi-ren 累積 : 1775.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Joe, Rubato 和其他 63 人說推

·

曾小范呦～

2014-04-22 05:39 ·

1 個人推

Beck Lin 這速度是衝哥的恢復跑！？430才對吧！

2014-04-22 08:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'48"	00:14'45"
4	04'44"	00:19'29"
5	04'45"	00:24'14"
6	04'50"	00:29'04"
7	04'51"	00:33'55"
8	04'48"	00:38'43"
9	04'53"	00:43'36"
10	04'51"	00:48'27"
11	04'52"	00:53'19"
12	04'45"	00:58'04"
12.1	14'48"	00:58'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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