Coolman 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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2.1 km | 00:13:11 | 06:14/km

日期: 2018-12-20 19:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 06'00" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'30")

05'59"

1000 / 2000

3

00'40"

(13'11")

05'53"

115 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kai-Cheng Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
2.1	05'56"	00:13'13"

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