7.3 km | 00:33:00 | 04:30/km日期: 2018-12-19 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'03" / 04'00" / 08'46" / 04'43" / 04'34" / 04'36" / 04'45" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'05") | 380 / 380 |
2 | | 04'00" (+00'06") | 396 / 776 |
3 | | 04'02" (+00'08") | 391 / 1168 |
4 | | 03'57" (+00'03") | 398 / 1566 |
5 | | 03'54" | 399 / 1966 |
6 | | 03'58" (+00'04") | 397 / 2363 |
7 | | 05'15" (+01'21") | 1000 / 3363 |
8 | | 04'39" (+00'45") | 1000 / 4363 |
9 | | 04'34" (+00'40") | 1000 / 5363 |
10 | | 04'35" (+00'41") | 1000 / 6363 |
11 | | 04'45" (+00'51") | 949 / 7312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 265.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'00" | 00:08'03" |
3 | 08'46" | 00:16'49" |
4 | 04'43" | 00:21'32" |
5 | 04'34" | 00:26'06" |
6 | 04'36" | 00:30'42" |
7 | 04'45" | 00:35'27" |
7.3 | 04'31" | 00:36'52" |