藍重文 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.8 km | 00:10:19 | 13:23/km

日期: 2018-12-19 22:00 - 地點: 泰山工專路 - 平均心率: 106 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'22" /

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藍重文

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藍重文

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女子跑糰，團練
團長男友上演求婚戲碼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 鄭建成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'18"	00:10'18"

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