19.8 km | 01:51:23 | 05:37/km日期: 2018-12-24 05:04 - 地點: 台北體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 20720 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'26" / 06'05" / 05'46" / 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'26" / 05'30" / 05'27" / 05'41" / 05'55" / 05'49" / 05'38" / 05'42" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'14" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 1000 | 177 / 87 |
2 | | 06'02" (+00'50") | 1006 / 2007 | 183 / 90 |
3 | | 05'46" (+00'34") | 1007 / 3014 | 187 / 92 |
4 | | 05'31" (+00'19") | 1006 / 4020 | 188 / 95 |
5 | | 05'30" (+00'18") | 1002 / 5023 | 189 / 95 |
6 | | 05'30" (+00'18") | 1007 / 6031 | 189 / 95 |
7 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 7035 | 189 / 97 |
8 | | 05'25" (+00'13") | 1002 / 8037 | 189 / 97 |
9 | | 05'29" (+00'17") | 1004 / 9042 | 189 / 96 |
10 | | 05'25" (+00'13") | 1002 / 10045 | 187 / 98 |
11 | | 05'50" (+00'38") | 1003 / 11048 | 184 / 92 |
12 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 12049 | 181 / 93 |
13 | | 05'45" (+00'33") | 1003 / 13053 | 183 / 94 |
14 | | 05'40" (+00'28") | 1007 / 14060 | 185 / 95 |
15 | | 05'35" (+00'23") | 1003 / 15063 | 185 / 96 |
16 | | 05'29" (+00'17") | 1007 / 16071 | 186 / 97 |
17 | | 05'20" (+00'08") | 1001 / 17072 | 185 / 100 |
18 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 18073 | 186 / 99 |
19 | | 05'12" | 1010 / 19083 | 187 / 102 |
20 | | 05'04" | 813 / 19897 | 185 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'05" | 00:12'31" |
3 | 05'46" | 00:18'17" |
4 | 05'34" | 00:23'51" |
5 | 05'34" | 00:29'25" |
6 | 05'30" | 00:34'55" |
7 | 05'27" | 00:40'22" |
8 | 05'26" | 00:45'48" |
9 | 05'30" | 00:51'18" |
10 | 05'27" | 00:56'45" |
11 | 05'41" | 01:02'26" |
12 | 05'55" | 01:08'21" |
13 | 05'49" | 01:14'10" |
14 | 05'38" | 01:19'48" |
15 | 05'42" | 01:25'30" |
16 | 05'26" | 01:30'56" |
17 | 05'24" | 01:36'20" |
18 | 05'23" | 01:41'43" |
19 | 05'14" | 01:46'57" |
19.8 | 05'26" | 01:51'23" |