蘇柏菁 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:14:32 | 04:49/km

日期: 2018-12-23 06:47 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 04'49" / 04'55" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'42")

04'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'29")

04'46"

1000 / 3000

4

00'02"

(14'31")

04'14"

8 / 3008

3k緩和跑

12月累積里程 : 90.23 km

NIKE air zoom fly 2 累積 : 329.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, 台南德哥和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

林士程午安運動飆速愉快

2018-12-23 13:47 ·

1 個人推

Louis 柏菁大~早上好，這緩和跑的速度驚人!

2018-12-26 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'55"	00:09'44"
3	04'46"	00:14'30"
3.0	03'44"	00:14'32"

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