黃清睿 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃清睿新北市
ID 303799

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6.0 km | 00:29:02 | 04:48/km

日期: 2018-12-25 19:14 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 04'53" / 04'45" / 04'40" / 04'31" / 04'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'13")

04'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'59")

04'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'38")

04'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'10")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 188.60 km

asics wide-4 累積 : 134.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉國樑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'53"	00:10'27"
3	04'45"	00:15'12"
4	04'40"	00:19'52"
5	04'31"	00:24'23"
6	04'44"	00:29'07"
6.0	04'58"	00:29'16"

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