Modie 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Modie 台北市
ID 66051

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1.5 km | 00:58:47 | 39:46/km

日期: 2018-12-23 14:01 - 平均心率: 100 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 38'10" / 43'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'09"

(38'09")

38'09"

1000 / 1000

2

20'38"

(58'47")

43'10" (+05'01")

477 / 1477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'10"	00:38'10"
1.5	43'10"	00:58'48"

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