2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.0 km | 00:10:55 | 05:24/km

日期: 2018-12-25 17:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'07" / 05'14" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'48")

05'13"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'55")

04'55"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許小蝦🦐, 陳政彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
2.0	05'05"	00:10'28"

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