陳阿誠 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.8 km | 02:48:26 | 08:05/km

日期: 2018-12-24 19:24 - 總爬升: 151 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'08" / 08'59" / 08'12" / 08'25" / 08'21" / 08'23" / 07'43" / 08'04" / 07'32" / 08'11" / 08'13" / 08'22" / 08'10" / 08'44" / 08'43" / 08'12" / 06'43" / 07'31" / 07'19" / 07'33" / 07'11" /

平安夜山谷裡飄著細雨，真有點想偷懶，可是如果不出門我會更煩躁吧。於是包好明天的糖果後還是認命戴上帽子出去，唯一的差別是有繞進大南村看一下燈飾，最厲害的是長老教會，真的好多燈喔。

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胖虎LO, David Weng 翁明才和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'59"	00:18'07"
3	08'12"	00:26'19"
4	08'25"	00:34'44"
5	08'21"	00:43'05"
6	08'23"	00:51'28"
7	07'43"	00:59'11"
8	08'04"	01:07'15"
9	07'32"	01:14'47"
10	08'11"	01:22'58"
11	08'13"	01:31'11"
12	08'22"	01:39'33"
13	08'10"	01:47'43"
14	08'44"	01:56'27"
15	08'43"	02:05'10"
16	08'12"	02:13'22"
17	06'43"	02:20'05"
18	07'31"	02:27'36"
19	07'19"	02:34'55"
20	07'33"	02:42'28"
20.8	07'12"	02:48'26"

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