michaelyuan 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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3.3 km | 00:24:33 | 07:30/km

日期: 2018-12-28 10:27 - 平均心率: 116 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'00" / 07'22" / 07'02" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹家誠, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'22"	00:15'22"
3	07'02"	00:22'24"
3.3	07'28"	00:24'26"

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