10.5 km | 00:51:13 | 04:53/km日期: 2018-12-26 06:47 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'42" / 05'23" / 05'35" / 05'58" / 05'54" / 04'29" / 04'21" / 04'23" / 04'19" / 04'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'26") | 618 / 4618 |
6 | | 04'26" (+00'15") | 418 / 5036 |
7 | | 04'30" (+00'19") | 408 / 5445 |
8 | | 04'27" (+00'16") | 409 / 5854 |
9 | | 04'24" (+00'13") | 410 / 6265 |
10 | | 04'23" (+00'12") | 416 / 6681 |
11 | | 04'19" (+00'08") | 427 / 7108 |
12 | | 04'28" (+00'17") | 409 / 7518 |
13 | | 04'26" (+00'15") | 416 / 7934 |
14 | | 04'19" (+00'08") | 427 / 8361 |
15 | | 04'20" (+00'09") | 426 / 8788 |
16 | | 04'22" (+00'11") | 419 / 9207 |
17 | | 04'19" (+00'08") | 420 / 9628 |
18 | | 04'15" (+00'04") | 417 / 10046 |
19 | | 04'11" | 417 / 10464 |
20 | | 02'56" | 15 / 10479 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 291.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'23" | 00:11'05" |
3 | 05'35" | 00:16'40" |
4 | 05'58" | 00:22'38" |
5 | 05'54" | 00:28'32" |
6 | 04'29" | 00:33'01" |
7 | 04'21" | 00:37'22" |
8 | 04'23" | 00:41'45" |
9 | 04'19" | 00:46'04" |
10 | 04'22" | 00:50'26" |
10.5 | 04'10" | 00:52'26" |