16.2 km | 01:35:20 | 05:54/km日期: 2018-12-26 16:28 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 17128 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'25" / 06'05" / 05'58" / 05'56" / 05'57" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 06'04" / 05'41" / 05'37" / 05'46" / 05'45" / 05'50" / 05'48" / 05'40" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'49") | 1007 / 1007 | 179 / 86 |
| 2 | | 06'00" (+00'24") | 1003 / 2011 | 181 / 91 |
| 3 | | 05'56" (+00'20") | 1005 / 3016 | 181 / 92 |
| 4 | | 05'55" (+00'19") | 1002 / 4018 | 182 / 92 |
| 5 | | 05'55" (+00'19") | 1003 / 5022 | 180 / 93 |
| 6 | | 05'59" (+00'23") | 1004 / 6026 | 178 / 93 |
| 7 | | 05'59" (+00'23") | 1005 / 7031 | 178 / 93 |
| 8 | | 05'51" (+00'15") | 1006 / 8037 | 178 / 95 |
| 9 | | 06'02" (+00'26") | 1003 / 9041 | 178 / 92 |
| 10 | | 05'38" (+00'02") | 1008 / 10049 | 179 / 98 |
| 11 | | 05'36" | 1002 / 11051 | 180 / 99 |
| 12 | | 05'44" (+00'08") | 1004 / 12056 | 179 / 97 |
| 13 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 13057 | 178 / 97 |
| 14 | | 05'51" (+00'15") | 1004 / 14062 | 178 / 95 |
| 15 | | 05'45" (+00'09") | 1008 / 15070 | 179 / 96 |
| 16 | | 05'37" (+00'01") | 1008 / 16078 | 179 / 99 |
| 17 | | 05'11" | 154 / 16232 | 180 / 107 |
16:30時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完16K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'05" | 00:12'30" |
| 3 | 05'58" | 00:18'28" |
| 4 | 05'56" | 00:24'24" |
| 5 | 05'57" | 00:30'21" |
| 6 | 05'58" | 00:36'19" |
| 7 | 06'00" | 00:42'19" |
| 8 | 05'55" | 00:48'14" |
| 9 | 06'04" | 00:54'18" |
| 10 | 05'41" | 00:59'59" |
| 11 | 05'37" | 01:05'36" |
| 12 | 05'46" | 01:11'22" |
| 13 | 05'45" | 01:17'07" |
| 14 | 05'50" | 01:22'57" |
| 15 | 05'48" | 01:28'45" |
| 16 | 05'40" | 01:34'25" |
| 16.2 | 05'57" | 01:35'20" |
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