建安 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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7.1 km | 00:40:16 | 05:41/km

日期: 2019-01-02 18:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 503 Cal

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'42" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賞雨中, 馮建智和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'39"	00:17'03"
4	05'43"	00:22'46"
5	05'42"	00:28'28"
6	05'40"	00:34'08"
7	05'42"	00:39'50"
7.1	05'49"	00:40'15"

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