Michael 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 基隆
ID 362008

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2.0 km | 00:13:11 | 06:32/km

日期: 2018-12-27 20:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'34" / 06'48" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'01")

06'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'09"

(13'11")

09'41" (+03'13")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'48"	00:13'22"
2.0	09'06"	00:13'31"

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