Luo,Ch-S 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Luo,Ch-S 台中
ID 329414

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1.2 km | 00:05:09 | 04:14/km

日期: 2018-12-31 15:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'07" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'59"

(05'09")

04'32" (+00'22")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.2	04'31"	00:05'06"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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