坤發 (跑後山) 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

坤發 (跑後山) 台東
ID 232103

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坤發 (跑後山)

0.4 km | 00:01:53 | 04:39/km

日期: 2019-01-01 17:16 - 平均心率: 101 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 306 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃世賢, 張協和（跑後山）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'39"	00:01'53"

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