Tam Chi Chung 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tam Chi Chung 新界
ID 15755

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4.4 km | 00:33:43 | 07:40/km

日期: 2018-12-31 18:04 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%

Pace: 07'37" / 07'47" / 07'37" / 07'28" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'01")

999 / 999

2

07'50"

(15'17")

07'50" (+00'24")

999 / 1998

3

07'44"

(23'01")

07'39" (+00'13")

1010 / 3008

4

07'28"

(30'29")

07'26"

1003 / 4012

5

02'51"

(33'20")

07'24"

384 / 4397

12月累積里程 : 573.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'47"	00:15'24"
3	07'37"	00:23'01"
4	07'28"	00:30'29"
4.4	07'18"	00:33'20"

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