htliu 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

htliu 新北市
ID 14818

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7.0 km | --:--:-- | --:--

2014終結核四核輻大逃殺路跑

官方成績
日期	2014-04-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-04-26 07:00 - 地點: 凱道 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 178 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'09")

1001 / 1001

2

05'13"

(10'33")

05'10"

1007 / 2009

3

05'25"

(15'58")

05'21" (+00'11")

1011 / 3020

4

05'27"

(21'25")

05'24" (+00'14")

1008 / 4029

5

05'28"

(26'53")

05'24" (+00'14")

1011 / 5040

6

05'29"

(32'22")

05'25" (+00'15")

1011 / 6051

2014終結核四

賽後評分: 2014終結核四
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.91 km

Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 : 1008.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rios, 米拉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	05'26"	00:26'41"
6	05'23"	00:32'04"
6.8	05'18"	00:36'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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