TB 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.3 km | 00:33:33 | 05:20/km

日期: 2019-01-03 17:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 317 Cal

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'07" / 05'12" / 05'17" / 05'23" / 05'41" /

葫蘆2圈@MP
膝蓋不適感依舊存在，擔心～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.93 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Lance Tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'07"	00:16'02"
4	05'12"	00:21'14"
5	05'17"	00:26'31"
6	05'23"	00:31'54"
6.3	05'36"	00:33'33"

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成績 : 03:46:01

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